尻が痛い？

先週、Gonさんとのツーリングのとき、普段は感じないお尻の痛みを感じました。
このところ毎日のようにローラー台に乗っているので、
自前のクッション（お尻の贅肉w）が薄くなったのかとも思ったんですが、
どうもそんな様子もなし。あってもいいのに（- -；
そのときは確たる理由がわからないままだったんですが、
この間見たJsportのツールの再放送で謎が解けました。

その日は展開がものすごく緩〜く、うしろのほうは
完全なマッタリモードだったんですが、
おなじみ解説の毒舌市川さん（w）によると
「こういう展開もかったるいんですよね〜。
ロードって、ゆっくり走るとお尻が痛くなるから。」
とのこと。

なるほど！　一人のときはトルクを掛けて体重を分散しているから
痛いと思わないわけです。
確かに普段は時速34〜37km／h、ツーリングのときは
時速２０km／h代でしたね。
逆にいうと、ロードで長時間快適に走るには
一定以上がんばって漕がなきゃいけないということ・・・なのか！？
見た目どおり、ストイックでスパルタンな乗り物なんだと改めて思いました。

［追記］
あとでこのエントリーを見たGonさんに、
「なんか、暗にワシとツーリングしたら遅いって書かれてる気がするんですけど？」
と言われましたｗ　
たしかにそう見えますね・・・これは失礼（＾＾；

いつも心に「あしたのジョー」！

先日、Gonさんにフォームの矯正を助言しておきながら、
具体的なことを何一つ伝えていなかったことに後から気づいたw

どういえば分かりやすいか色々考え、出た結論が いつも心に「あしたのジョー」。

固定ローラー台があれば、自転車を固定してやってみてください。
ない方はまずは自転車に跨がらずに立ったままで。

まずはじめに、肩をガックリと落としてください。
えぇ、そりゃぁもうガックリとw
そこから顔を上げ、首から先だけで正面を向いてみてください。
この姿勢こそはそうっ！　かの有名なあしたのジョーの「両手ブラリ作戦」！w
その状態から肩に力を入れずに、肘から先だけを曲げてハンドルに手を添える。
ほらできた。

この状態で自転車をこぐわけですが、ここから先はジョーとは違う。
ペダリングの応力に負けて、ジョーがパンチをかわすかの如く
上体がふらふらするのは御法度！　なにしろ腰はガッチリ固定！
なんですが、現状で背骨が曲がっている方は、今腰に筋肉をつけると
その状態で固まってしまうらしいので、矯正を優先してください。

最初のうちは、腰に無駄な力がかかってツライと思いますが、
なれればほんとに目に見えて速くなります。いや、ホントですって！
ただし、ブランクがあくとすっかり忘れてたりするので気をつけてください。

忘れずに。ロードに乗るときは、いつも心に「あしたのジョー」ですよw

久々に京都方面

土曜日の様子。時間がないのでとりあえず画像だけｗ

6月26日追記。
梅雨の合間にうまく晴れ、Gonさんも久々に休みがとれたので
いつもの枚方医大裏で待ち合わせてツーリングすることに。

待ち合わせは１２時で、起きたのは１１時半・・・。またかよっ！（T○T）
仕事でも遊びでも、目覚ましを出発１０分前にセットしないと
ちゃんと起きられない性分らしいです。
大泉洋が見たら、「ダメ人間！！」と叫びそうですねｗ

とにかくGonさんにお詫びの連絡をいれて即出発。
気は急いでいるのに、起き抜けだからかパフォーマンスが上がってこない。
なぜかツーリングで一番しんどいのは、いつも待ち合わせ場所へいくまで(^^;
そうこうしているうちに、医大裏でGonさんと合流。

ツーリング開始時にとった写真。
真っ赤なジャージでやる気満々のGonさんの背中。

とりあえず嵐山に向かおうとするも御幸橋の先で工事があり、
いつもの場所から自転車道に入れない。
「めんどくさい」という意見の一致を見たので、行き先を木津方面に変更ｗ

四季彩館で昼食。レーパンで食堂に入るのはさすがに抵抗を感じるものの、
朝から何も食べていないので、背に腹はかえられない。

Gonさんは皿そば。私は写真のとおり、親子丼。ちなみに８５０円也。
私にとって親子丼は６５０円以下のものなので（ｗ）、持ち合わせの少なさと合わせて
ちょっとあせったが、さすがにうまい。

冷房の利いた食堂でゆっくりしたあと、再び出発。
山城プチブルベ以来の道をとおり、これまたプチブルベの折り返し地点だったお寺で一服。
道中、Gonさんが下りから分かれ道に入るところでスピードを上げすぎたのか、
「あぶっ○▲×〠〄」と叫んで曲がりきれずに、豪快に草むらを突っ切るアクシデント発生ｗ
仕事に忙殺されて３週間以上走っていないということもあり、
「ちょっと大津２００ｋｍに向けて不安があるかも？」と思ってしまったので
エラそうにも「フォームを改善したほうがいいですよ」と助言してみる。
前回の堺をリタイヤしたあと、ほんとに悔しそうだったので今回は走りきってもらいたいのだ。

かくいう私もまだまだフォーム改善中。上体はほぼOKだと思うものの、
膝はともかく、足先が開いて左のかかとが目に見えてクランクに擦っている。
脚の関節がかたいのか、まだちょっと苦戦してます（＾＾：

これは帰りにとった写真。
自転車に乗っていると、こういう何気ない景色が流れていくのが、
とても素晴らしいものに見える。
自分が地球の一部分であることを実感するというか・・・？

走りきってみれば１２５ｋｍほど。平地の100ｋｍ越えは久しぶり。
しかし、シルベストの朝練が効いているのか疲れた気がせず、
なんとなく走り足りない気がしたので、帰ってからローラー台で更に１０ｋｍ追加。

梅雨の合間に楽しい一日を過ごしました。

天気の僕（しもべ）！

今日も雨の中自転車通勤。家を出たときはほとんど霧雨だったため、
カッパを着ずに出ていったら、会社に近づくにつれて、じんわりと強まる雨足。
会社に着く頃には、そこそこびっしょり（ーー；
トーイン設定をしていないので、ものすごい音を立てる
なんちゃってＭＴＢの前輪が、なんとも恥ずかしい。

２０日にでたばかりの自転車雑誌のドロンジョーヌさんの連載にもあったとおり、
つくづく自転車乗りって、天気のしもべだと思いますね。
昨日見た天気予報は、今日、明日とも曇り一時雨。
ところが今さっき見たところ、今日は一日雨。あしたは曇りのち晴れ！？
ほんとにこの時期の天気予報って、ころころ変わって当日以外は信用できないなぁ。

今やってる仕事を今日中に片づけないと、明日出勤になってしまう。
もし本当に晴れるなら、意地でも今日中に仕事をあげなくては！

ローラー台作戦！

昨日は前日見た天気予報と、朝方晴れていたことに騙されてロードで出勤してしまい、
昼以降の雨にやられてしまいました。帰ってすぐオイルを差しましたが
リアブレーキがキコキコいうようになってしまいました（||| |||)
梅雨時は当日の予報以外は、あまり信用しないほうがよさそうです。

さて、先週の土、日は実家に帰省し、朝練に出られず。
このまま平日をだらだら過ごせば、間違いなくまた
今週末の練習で（雨がふらなければ）ひどい目に遭います。
そこで、毎日帰ってからローラー台で１５〜２０ｋｍ走ってます。
だいたい１２時回るころですがｗ

幸いケーブルTVで放送しているロードレースを、くまなく録画してあるので
それを見ながら乗れば、ずいぶん苦痛感も遠のきます（＾＾；

見ていると、エウスカルテルの選手はよく落車に巻き込まれてますねぇ。
単に派手なオレンジのウェアのせいなのかもしれませんが
とりあえず落車があると誰か一緒に転んでいるような・・・。
きっと、誰かがこけたら、一緒にこけなければならない大阪人の魂でも
胸に秘めているんでしょうｗ　でも、そこがイイ！（そうか？）
どんなレースでも、とりあえず逃げに出るエルナンデスの勇姿もイイ！
吸収されるけどｗ

そんなことを思いながらここ３日ほど漕いでますが、
さすがにちょっと疲労が溜まります。
回復を入れないと成長は逆に滞るらしいので、３〜４日に一度は
リカバリー的に回すか、完全に休むかにしたほうがよさそうですね。