野菜不足！

少し前、社員食堂の業者が変わりました。
最初のうちは、麺類がコシのあるものになり、かなり旨くなったため
いいのかなぁと思っていたのですが、問題は定食にあったのです。

とにかく油ものが増え、野菜が少ない！
栄養補給を食堂に頼っていた私としては辛い状況です（− −；

しかたなく早く帰れるときは、夕食を食堂ではなく、
牛丼屋（安いのでｗ）でとっています。
丼ものと、付け合わせに野菜類を一品頼むわけですが、
これはこれでご飯が多い。貧乏性な私は、性分的に残せないし（＾＾；

いくら時間がとれる日はローラー台に乗るようにしているとはいえ、
これでは体重なんて減りようがありません。
むしろ、減ったら体のどこかが致命的に悪いに違いありませんｗ
自炊にとれる時間はないし・・・手軽においしく野菜を摂れる方法はないもんかなぁ。

選手のブログ その２

只今仕事終了。
そとがものすごい雷雨になってるので、その間に
このエントリーを土曜日に予約して帰ります

今回は、別府史之選手！
それこそ、「お前に紹介されるまでも無いわ！」と一喝されそうですが（＾＾；
間違いなく日本のトップレーサーですね。

レース展開もですが、ブログを見てもわかる通り、誠実で一生懸命な青年ですね。
文章を見る限り、私なんかよりよっぽどシッカリしていますｗ

普通なら、「レースの後は疲れているから・・・」とブログの更新なんて
しなさそうなところですが、彼はレース後に限ってきっちりその日の様子を
更新しています。
そうそうできませんよ〜、連日２００ｋｍ近く本気で走った後に更新だなんて！
そういった人柄を見ている方たちも感じているのでしょう。
毎回すごい数の暖かいコメント。ほんとにいいブログです。

昨今のニュースでは、誠実さのカケラもない経営者やら行政の不祥事が
もういいよ！　ってくらいにあふれかえっている情けない国にあって
もっとも素晴らしい日本人の一人です。

日本人ローディとして、彼を応援せずに誰を応援するんだ！？
といっても過言ではありません。
見たことがないという方はぜひ！　今回ばかりはホントにおすすめです！！

尻が痛い？

先週、Gonさんとのツーリングのとき、普段は感じないお尻の痛みを感じました。
このところ毎日のようにローラー台に乗っているので、
自前のクッション（お尻の贅肉w）が薄くなったのかとも思ったんですが、
どうもそんな様子もなし。あってもいいのに（- -；
そのときは確たる理由がわからないままだったんですが、
この間見たJsportのツールの再放送で謎が解けました。

その日は展開がものすごく緩〜く、うしろのほうは
完全なマッタリモードだったんですが、
おなじみ解説の毒舌市川さん（w）によると
「こういう展開もかったるいんですよね〜。
ロードって、ゆっくり走るとお尻が痛くなるから。」
とのこと。

なるほど！　一人のときはトルクを掛けて体重を分散しているから
痛いと思わないわけです。
確かに普段は時速34〜37km／h、ツーリングのときは
時速２０km／h代でしたね。
逆にいうと、ロードで長時間快適に走るには
一定以上がんばって漕がなきゃいけないということ・・・なのか！？
見た目どおり、ストイックでスパルタンな乗り物なんだと改めて思いました。

［追記］
あとでこのエントリーを見たGonさんに、
「なんか、暗にワシとツーリングしたら遅いって書かれてる気がするんですけど？」
と言われましたｗ　
たしかにそう見えますね・・・これは失礼（＾＾；

いつも心に「あしたのジョー」！

先日、Gonさんにフォームの矯正を助言しておきながら、
具体的なことを何一つ伝えていなかったことに後から気づいたw

どういえば分かりやすいか色々考え、出た結論が いつも心に「あしたのジョー」。

固定ローラー台があれば、自転車を固定してやってみてください。
ない方はまずは自転車に跨がらずに立ったままで。

まずはじめに、肩をガックリと落としてください。
えぇ、そりゃぁもうガックリとw
そこから顔を上げ、首から先だけで正面を向いてみてください。
この姿勢こそはそうっ！　かの有名なあしたのジョーの「両手ブラリ作戦」！w
その状態から肩に力を入れずに、肘から先だけを曲げてハンドルに手を添える。
ほらできた。

この状態で自転車をこぐわけですが、ここから先はジョーとは違う。
ペダリングの応力に負けて、ジョーがパンチをかわすかの如く
上体がふらふらするのは御法度！　なにしろ腰はガッチリ固定！
なんですが、現状で背骨が曲がっている方は、今腰に筋肉をつけると
その状態で固まってしまうらしいので、矯正を優先してください。

最初のうちは、腰に無駄な力がかかってツライと思いますが、
なれればほんとに目に見えて速くなります。いや、ホントですって！
ただし、ブランクがあくとすっかり忘れてたりするので気をつけてください。

忘れずに。ロードに乗るときは、いつも心に「あしたのジョー」ですよw

久々に京都方面

土曜日の様子。時間がないのでとりあえず画像だけｗ

6月26日追記。
梅雨の合間にうまく晴れ、Gonさんも久々に休みがとれたので
いつもの枚方医大裏で待ち合わせてツーリングすることに。

待ち合わせは１２時で、起きたのは１１時半・・・。またかよっ！（T○T）
仕事でも遊びでも、目覚ましを出発１０分前にセットしないと
ちゃんと起きられない性分らしいです。
大泉洋が見たら、「ダメ人間！！」と叫びそうですねｗ

とにかくGonさんにお詫びの連絡をいれて即出発。
気は急いでいるのに、起き抜けだからかパフォーマンスが上がってこない。
なぜかツーリングで一番しんどいのは、いつも待ち合わせ場所へいくまで(^^;
そうこうしているうちに、医大裏でGonさんと合流。

ツーリング開始時にとった写真。
真っ赤なジャージでやる気満々のGonさんの背中。

とりあえず嵐山に向かおうとするも御幸橋の先で工事があり、
いつもの場所から自転車道に入れない。
「めんどくさい」という意見の一致を見たので、行き先を木津方面に変更ｗ

四季彩館で昼食。レーパンで食堂に入るのはさすがに抵抗を感じるものの、
朝から何も食べていないので、背に腹はかえられない。

Gonさんは皿そば。私は写真のとおり、親子丼。ちなみに８５０円也。
私にとって親子丼は６５０円以下のものなので（ｗ）、持ち合わせの少なさと合わせて
ちょっとあせったが、さすがにうまい。

冷房の利いた食堂でゆっくりしたあと、再び出発。
山城プチブルベ以来の道をとおり、これまたプチブルベの折り返し地点だったお寺で一服。
道中、Gonさんが下りから分かれ道に入るところでスピードを上げすぎたのか、
「あぶっ○▲×〠〄」と叫んで曲がりきれずに、豪快に草むらを突っ切るアクシデント発生ｗ
仕事に忙殺されて３週間以上走っていないということもあり、
「ちょっと大津２００ｋｍに向けて不安があるかも？」と思ってしまったので
エラそうにも「フォームを改善したほうがいいですよ」と助言してみる。
前回の堺をリタイヤしたあと、ほんとに悔しそうだったので今回は走りきってもらいたいのだ。

かくいう私もまだまだフォーム改善中。上体はほぼOKだと思うものの、
膝はともかく、足先が開いて左のかかとが目に見えてクランクに擦っている。
脚の関節がかたいのか、まだちょっと苦戦してます（＾＾：

これは帰りにとった写真。
自転車に乗っていると、こういう何気ない景色が流れていくのが、
とても素晴らしいものに見える。
自分が地球の一部分であることを実感するというか・・・？

走りきってみれば１２５ｋｍほど。平地の100ｋｍ越えは久しぶり。
しかし、シルベストの朝練が効いているのか疲れた気がせず、
なんとなく走り足りない気がしたので、帰ってからローラー台で更に１０ｋｍ追加。

梅雨の合間に楽しい一日を過ごしました。